5 pasi pentru mai multa incredere in sine

O incredere in sine scazuta nu este nici capat de lume, nici boala incurabila. Daca vei lucra la asta, intr-o zi vei avea suficienta incredere in sine sa iti atingi potentialul.

Traim intr-o lume in care oamenii nu au destula incredere in sine. Aparitia si evolutia pandemiei nu fac deloc bine oamenilor care au deja probleme interioare. Avem o multime de persoane deprimate, copii lipsiti de incredere in sine, adulti introvertiti, adolescenti timizi. Toti au in comun un lucru extrem de important: nivelul increderii in sine.

Astfel, nivelul increderii lor in sine este atat de scazut incat nu isi pot atinge propriul potential, nu isi pot indeplini visele si de cele mai multe ori pierd oportunitati imense care parca trec pe langa ei in viteza.

La prima vedere ati putea spune ca increderea in sine nu este un element atat de important in viata unei persoane, dar aprofundand problema, de fapt lucrurile stau diferit. Hai sa vedem cum te afecteaza nivelul scazut al increderii in sine in momentele din viata de zi cu zi.

Daca inca esti la scoala, liceu sau la facultate, o sa ai multe ocazii sa ridici mana sa iesi la tabla, sa te oferi voluntar la o anumita sarcina, sa te inscrii in anumite programe. Avand un nivel scazut de incredere in sine, vocile negativiste din mintea ta te vor opri de la a iesi in evidenta si a te expune in fata celorlalti colegi.

Poate vei auzi destul de des in mintea ta: “Nu esti destul de bun!”, “Nu te oferi tu, sunt altii mai buni/capabili/inteligenti”, “Nu ai tu ce cauta acolo/Nu este pentru tine”, “Ce sa faci tu acolo cu emotiile tale” si lista poate continua. Astfel vei pierde o multime de sanse sa iti arati adevaratul potential si sa fii apreciat, valorificat, rasplatit pentru acest lucru.

Aflat la primul sau la n-lea job, daca nu ai incredere in tine, nu numai ca vei pierde sanse de a te remarca si primi o remuneratie mai mare, dar oamenii te pot folosi destul de usor. Lipsa increderii in tine uneori este egala cu o atitudine blajina, resemnata, demotivata si tematoare care nu are curaj sa lupte pentru ce isi doreste, dar mai ales, nu are curaj sa raspunda atacurilor.

Persoanele de tip “bully” vor exista intotdeauna in orice mediu social, profesional si la orice varsta sau nivel ierarhic. Acesti oameni au suficienta incredere in ei incat sa nu se teama de consecintele faptele lor si destule traume cat sa se simta bine atacand oameni timizi care nu pot sa se apere. Psihologii vorbesc des despre faptul ca acesti oameni se recunosc pe ei insisi in persoanele timide si lipsite de incredere in sine, se urasc pentru momentele cand au fost asa.

De aceea, se simt bine atacand acesti oameni pentru ca simt ca educa, scutura, ridica persoana si o fac sa devina mai puternica. De fapt, fac rau si lasa rani adanci. Ceea ce nu inteleg ei, este ca persoanele sensibile si tematoare au nevoie de incurajare, vorbe frumoase, motivare pentru a-si schimba conditia, nu si mai multe rani si traume. Le lipseste inteligenta emotionala sa inteleaga cand fac bine si cand fac mai mult rau.

In orice alt moment al vietii, la coada la ANAF sau asteptand la usa la un doctor, o persoana fara incredere in sine nu va riposta cand alte persoane se vor “baga in fata” deoarece se teme de cearta, scandal, iesiri furtunoase. O sa accepte nedreptatea in timp ce in sinea sa, furia isi creste cotele si eventual se manifesta acasa cu oamenii in care are incredere.

Evident, nu toate persoanele sunt la fel. O incredere scazuta in sine poate avea mai multe cote si manifestari, dar in general o astfel de persoana nu numai ca va pierde oportunitati, dar in anumite momente se va lasa calcata in picioare, umilita, va fi nedreptatita.

Totusi, lipsa increderii in sine se poate trata si acasa prin metode simple. De obicei femeile sunt mai afectate de aceasta problema, in timp ce barbatii nu par atat de sensibili. Iti prezentam 5 pasi pentru a-ti mari increderea in sine.

1. Cartile de dezvoltare personala iti pot fi cel mai bun prieten si confident.

Tot ce vei citi iti va fi util, iar multe parti, povesti, sfaturi le vei recunoaste. Poate ai mai auzit acele lucruri si indemnuri, dar citindu-le in linistea casei tale le vei intelege diferit. Cand te vei hotari sa iti schimbi viata vei gasi puterea sa le aplici si totul in jurul tau se va schimba. Ai la dispozitie o multime de carti din care sa alegi, iar unele sunt chiar axate pe cresterea increderii in sine. Fii deschis la nou, accepta sfaturi, actioneaza si vei vedea cum incet-incet viata ti se va schimba. De ce? Pentru ca modul in care te vei raporta tu la lume, oameni, viata, evenimente, fapte, zile se va schimba in bine.

2. Filmele motivationale iti vor schimba starea de spirit.

Este plin internetul de resurse care te pot ajuta sa intelegi cine esti, ce iti doresti si ce calitati ai. In urma vizionarii unui film bun ar trebui sa ai o adanca introspectie inauntrul tau si sa te vezi asa cum esti. Ai calitati si defecte pe care este bine sa le accepti, daca nu le poti schimba. Uita-te in oglinda si spune-ti cine esti si ce iti place la tine.

3. Comunica mai mult si te vei simti mai bine.

De cele mai multe ori depresia apare in viata oamenilor care aleg sa se izoleze de lume si sa nu mai interactioneze cu persoanele apropiate. Sora depresiei este increderea redusa in sine, dar mai are frati cum ar fi gandurile suicidale, demotivarea, negativismul, victimizarea, complexul de inferioritate, problemele cu tatal. Toate se leaga si pot aduce un om ori in pragul nebuniei, ori aproape de suicid.

Este important sa apelezi la oamenii care te sustin, te inteleg si te accepta asa cum esti. Vorbind cu ei despre problemele tale sau discutand in general despre viata, vei vedea cum lucrurile incep sa para mai vesele, nu atat de gri. Uneori este bine sa spui ce ai pe suflet pentru a-ti ridica presiunea de pe umeri si a respira usurat. Oamenii sunt fiinte sociale si au nevoie de alti oameni chiar daca in unele momente se incapataneaza sa spuna, creada contrariul.

4. Calatoreste si vei descoperi o noua lume.

Atunci cand nu ai incredere in tine, poti crede ca nu esti in stare sa te descurci singur, sa faci lucruri noi, sa mergi in locuri noi si sa interactionezi cu oameni noi. Daca iesi pe usa si pleci intr-un loc nou singur/a, vei vedea cum reusind sa ajungi acolo, sa te descurci, sa discuti cu oameni noi pana si la o cafenea, increderea in sine va capata valente noi.

Iti vei construi aripi si te vei intoarce acasa cu ganduri noi si mai increzator in tine. Uneori ai nevoie doar de o schimbare de peisaj pentru a iesi dintr-o perioada melancolica, o depresie sau pur si simplu o saptamana sau o zi proasta.

5. Petrece timp cu tine si rasfata-te.

Daca esti femeie stii foarte bine ce inseamna sa te rasfeti. Poate ca iti place sa faci bai lungi, sa bei un vis rosu seara, sa citesti o carte, sa te plimbi, sa mergi la coafor/epilat/manechiura sau tratamente cosmetice. Orice iti place, fa-o! Chiar daca nu iti dai seama, corpul tau, acea fetita interioara de care ai uitat are nevoie sa i se spuna ca o iubesti.

Fa-ti timp pentru tine si mediteaza la ce iti doresti in viata, ce pasi ar trebui sa faci si cu ce incepi de azi sau maine. Solutiile vor veni imediat. Lasa-ti mintea libera, relaxeaza-te si descopera motivele pentru care ar trebui sa te iubesti tu insuti si apoi sa te iubeasca alti oameni.

In timp vei descoperi ce calitati ai, ce atuuri detii, de ce ar trebui sa fii mandru/a de tine si de ce ar trebui sa “walk tall”, adica sa mergi pe strada drept ca un brad, nu cocosat ca si cum te-ai ascunde. Da-ti timp si lucreaza in fiecare zi la increderea in sine.

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat: